Rita運動經驗

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全台瘋運動 健康「拉伸操」防癌減脂

新聞描述: 近年來全民吹起了一股「健身風潮」，許多人花上大把鈔票報名健身房、加入俱樂部、或是開始瘋路跑，也有越來越多人開始調整飲食，注意健康。真愛健康協會致力於推廣防止癌症、疾病威脅的「拉伸操」與飲食觀念；鼓勵民眾「認識食物」，並且「聰明吃、快樂動」。

真愛健康協會培訓人林妍儀表示，會開始這樣的運動，是因為2013年的時候參加「東方比利」老師所舉辦的21天健康生活計畫，老師東方比利靠著拉伸操運動、有氧舞蹈、健康飲食、改變過去的壞習慣，順利戰勝血癌，於是決定透過建立社區運動點、培訓運動教練志工，在社區推動「健康拉伸操」。來上課的民眾，有的是想減重、或身體有疾病、或為癌友，透過運動、飲食、生活作息的調整，林妍儀在許多學員身上看見改變。

林妍儀提及，基隆的教練高牡丹，當初原本只在旁邊看著偷偷學，回家後自己練，發覺健康操真的很不錯，於是參與培訓課程，成為拉伸操老師；家中開餐廳的高教練，抱著施比受更有福的心態，甚至邀請學員到自家餐廳內帶操。

林妍儀說道，牡丹教練從原本的肢體不協調，到成為教練、帶著學員一起過更健康的生活，其中也不乏原本體重破百的人，漸漸走在健康的路上，令她十分感動；不僅學員更健康，透過這種交流，讓學員們間的關係更緊密。另外，在今年春天開始受訓60歲的張先生，學完拉伸操後就回美國與兒子同住半年，於是在當地社區公園帶起體操，張先生回台後開心分享給大家聽。

真愛健康協會表示，有些老人家不願意運動，但拉伸操的動作簡單、也融合舞蹈動作、健走達到肌力訓練；林妍儀認為，透過舞蹈的動作，可以幫助記憶力、訓練反應，也能達到與人互動的效果。真愛健康協會目前不僅指提倡健康的拉伸操，同時也教大家健康飲食，並在每季固定舉辦健康講座；現已在北北基地區有超過40個據點，歡迎民眾上網查詢。

真愛健康協會鼓勵民眾，開始檢視自己的飲食、生活習慣。林妍儀表示，教導「認識食物」，並且「聰明吃、快樂動」，她認為「喜樂的心是良藥」，希望大家在高壓的社會中，可以找到適當的紓壓管道，注重睡眠與生活習慣，才能真正健康的生活。（謝以慈／台北報導）

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